糖尿病“找”上青少年

　　说起糖尿病，大多年轻人都会觉得事不关己，因为在他们的印象中，只有上了年纪的人才会和糖尿病沾上边。由于这种漠视，许多已身处“糖尿病雷区”的年轻人仍浑然不知，依然坚持一贯的生活习惯。
　　“近年来，糖尿病的年轻化趋势日益明显。特别值得一提的是，与环境因素密切相关的2型糖尿病也越来越多地出现在青少年与儿童人群中。”台州医院内分泌科主任高祖华告诉记者，过量饮食与缺少运动是主要原因。
 
　　糖尿病患者趋向年轻化
　　家住黄岩的林女士的儿子豆豆，今年只有12岁，体重却达到了65公斤。看着体型滚圆的儿子，林女士产生了“危机意识”：儿子似乎过于“健康”了。
　　意识到这点后，林女士开始控制儿子的饮食，“食量控制了一段时间后，儿子还是那么胖。我急了，就去医院找医生帮我儿子减肥。谁知，在体检过程中，竟发现孩子的血糖、胰岛素水平达到了糖尿病的指标，被确诊为2型糖尿病。”林女士非常后悔，“一直以来，我都以为，小孩子会吃是福气，有时甚至在朋友面前吹嘘儿子食量大。”
　　“以往，儿童患糖尿病的较少，即使有，也都属1型糖尿病。但现在，儿童中2型糖尿病的发病率却越来越高。”台州医院内分泌科高主任告诉记者，糖尿病主要分为两种：一种是1型糖尿病，由于体内胰岛素绝对缺乏而引起的疾病，即遗传因素在发病中起重要作用，这种类型的糖尿病在青少年中比较常见；另外一种是2型糖尿病，由于相对胰岛素缺乏以及胰岛素抵抗引起，这一类型在中老年人群中比较常见。
　　但是随着我们生活条件以及饮食习惯的改变，2型糖尿病已不再是老年人的“专利”。高主任说：“以前20岁以下的2型糖尿病患者很少，但现在，该病的年轻患者是越来越多。”
 
　　青少年“吃多动少”引发糖尿病
　　据介绍，有糖尿病家庭史、中老年、肥胖者、高血压患者、高血脂者等都是糖尿病的易患人群。但现在，越来越多的青少年也与糖尿病沾上了边。据高主任介绍，和很多疾病一样，糖尿病既受制于先天的遗传基因，也与后天环境和个人习惯息息相关。
　　从先天来看，糖尿病的遗传因素占发病因素的50%左右，所以对于有糖尿病家族史的人，得糖尿病的几率会比普通人大很多，尤其2型糖尿病患者的子女更容易受家族遗传的影响。如果父母都是糖尿病患者，那么他们的子女得糖尿病的几率更是高达四分之一左右。
　　当然，并不是说没有家族史的人就可以高枕无忧了。为什么很多病人并没有糖尿病的家族病史呢？就是因为这些人忽视了环境因素以及自身饮食习惯等产生的的影响，没有预防糖尿病的意识，而让自己成了家族中的“先例”。
　　他们大多数人的患病原因都与饮食习惯以及生活习惯脱不了干系。一般来说，经常摄入高脂肪、高蛋白的食物会比较容易得糖尿病，像汉堡、鸡翅等洋快餐以及一些高油脂的油炸食物等都是诱发糖尿病的“危险食品”。
　　如果偏好“洋食品”，而又不爱运动，长此以往，这样的年轻人就极易患上糖尿病。因为“多吃少动”正是2型糖尿病年轻患者群体的一大特点，而得糖尿病的年轻患者中，就有很大一部分是肥胖引起的。
　　现在绝大多数独生子女是家庭的宝贝，在孩子婴幼儿时期，不少父母、爷爷奶奶、外公外婆，惟恐小宝贝营养不足，不是给小宝贝喂这样，就是让他们吃那样，对小宝贝的饮食是有求必应，应有尽有。其实这反而妨碍婴幼儿的正常发育和成长，造成因营养过剩而使婴幼儿过度肥胖。在孩子吃饱后不想吃时，有些家长仍像填鸭式强迫孩子吃，这样就导致小儿胃容量增大，饮食量增加，营养过剩。
　　此外，目前洋快餐的盛行也使许多儿童和青少年无从招架。他们对汉堡包、炸鸡、饮料等百吃不厌，饮食结构日趋西化，长期过多地摄入高热量、高脂肪、低膳食纤维类食物，导致自身营养过剩。
　　身体能量“收入”巨增，而“支出”反而降低，现在的儿童和青少年将大部分时间花在上课、做作业、看电视、玩电脑上，业余体力活动减少，孩子们的体型日益肥胖。
　　尽管肥胖并不等于糖尿病，但是肥胖者患糖尿病的可能性较大，这也是一个不争的事实。据统计，80%的2型糖尿病患者，体重较标准体重超出20%以上。
 
　　健康饮食、加强锻炼可预防
　　专家强调说，坚持科学的膳食结构是预防糖尿病发生的关键，首先要严格控制高糖、高热量的摄入总量，如汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式糖果、巧克力、核桃、花生、奶油蛋糕等；饮食要清淡，避免贪食，少吃甜食，多吃粗粮、鱼类、蔬菜、豆制品和水果；平时加强体育锻炼并参加适当的体力劳动；当出现多饮、多尿、多食、体重下降、身体疲倦时要尽快到正规医院进行相关检查。
　　台州医院内分泌科高主任说：“现在人们的生活质量很高，大多家长不必担心孩子吃不饱，营养不良等，而应注意如何科学合理地安排孩子的饮食，以防孩子营养过剩、过于肥胖，另一方面，要鼓励儿童多运动，加强体格锻炼，参加各种室外活动，增加体力活动时间和活动量，使热量的消耗与摄取大致相等。”
　　专家指出，家长应从婴幼儿开始，按照小儿年龄的大小，合理安排一日三餐的饮食，不要让孩子饥一顿、饱一顿，避免过于油腻、油炸食物及过多淀粉类食物，多吃素菜水果，限制糖和零食，以防摄取热量过多。
　　应提倡健康的生活方式，首先要从观念上、生活习性上改变。饮食要多样化，每餐应调配好食品的种类，不可偏食，不吃零食，避免饮食过量。同时也要纠正一些饮食误区：如很多家庭炒菜喜欢放许多油，烧鱼汤时将鱼油煎后再煨成牛奶一样白的汤，其实是脂肪乳化的结果，喝下的这种鱼汤就是将“油”喝进肚里了；还有的喜欢用“筒子骨”煨汤喝说是“补钙”，实际上骨头里的钙是煮不出来的，喝下的也是高脂肪油。
　　据介绍，运动也是一项必不可少的预防手段。适量的体育锻炼、文娱活动和体力劳动可预防超重或减少体重，而且还有助于促进心肺功能，减少因为糖尿病而引发的心血管疾病等，从而使患2型糖尿病的危险大大降低。所以，饭后最好运动一下，每个星期抽出几小时进行体育锻炼，或许会起到意想不到的效果。
　　据悉，运动能够使发生2型糖尿病的危险降低40%至60%；而2型糖尿病肥胖患者，如果能够降低现有体重的5%至10%，可有效地控制血糖。对于空腹血糖异常或餐后血糖异常或两者都有却不是糖尿病的这部分人来说，可以不用药物，只要加强运动，合理饮食，体重正常，可有效预防糖尿病。
　　除此以外，保持愉快的心情也很重要。因为人的情绪和血糖高低直接相关，如果老是大悲大喜，体内就会释放过多的升糖激素，不但容易诱发糖尿病，还会使血糖难以控制。
 
　　糖尿病自查小帖士
　　一般来说，糖尿病在初期不大易察觉，但如果你发现自己最近出现以下症状，就有可能已经患有糖尿病了：
　　1、容易口渴。以前不大爱喝水的你突然变成“水桶”了，当然这里不包括那些一向就酷爱饮水的人。
　　2、体重没有原因的突然下降—————这是判断的一个重要指标。体重下降，MM们大多会欢欣鼓舞，但无缘无故的减重有可能是糖尿病的症状，千万不要只顾了身材，而忽视了身体。
　　3、泡沫尿，而且小便次数多，排尿量增加。相对于男性来说，女性的小便次数会多一些，但如果过于频繁且呈增加趋势就要多加小心了。
　　另外，精神不振、容易疲倦，视力下降以及伤口很难愈合等也是患有糖尿病的一些明显症状。
　　肥胖指数计算法
　　台州医院内分泌科高主任告诉记者，随着人们生活质量的提高，环境因素的改变，目前现行的肥胖指数计算方法为：体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高（米）的平方，如果BMI的值≥28则为肥胖，患糖尿病的可能性就比较高；如果BMI的值≤28时，但女性的腰围＞85厘米（33英寸），男性的腰围＞90厘米（35英寸）时，就有可能属于腹型肥胖症，同样是糖尿病的高危人群。当然，最可靠的方法还是到医院进行全面检查，如果能尽早发现病情，就能减少很多痛苦。

新闻来源： 台州晚报 　 作者： 李苏堤 　 网站编辑： 余彩虹