春天里要慎防“春困”

    在台州民间，有着这样一句谚语：“蚕豆花开，张眼不开。”唐代诗人也早有着“春眠不觉晓……”的名诗，这些都向人们道明了“春困”的现象。
    现又到了春意盎然的时节，在这个大好季节里，有一些人却感到了困乏，他们甚至出现了情绪不稳，睡眠不深，多梦易醒，精神不振，平时又容易打瞌睡，这就是人们所谓的“春困”吧。
    为什么春天会发生“春困”现象呢？笔者于近日专门走访了市疾控中心的专家。据专家介绍，其主要原因是：在寒冷的冬天，人们的毛细血管经常处于收缩状态，血流量减少，汗腺、毛孔也就相对增多，氧的供应量也就随之增加。再加上大脑在血液供应充足的情况下，其兴奋性增高，这也会使人们感到精力充沛。但到了春天，气温开始回升转暖，人们的皮肤血管和毛细血管就会逐渐扩张，末稍神经解除了在冬天里的紧张状态，血流量就会逐渐增大。因代谢增强，供应大脑的血流量相对减少，氧和能量的供应也就随之减少，从而影响了大脑的兴奋性，使人们产生困倦疲乏的感觉。再加上春季起床早，昼长夜短，就更容易导致人们产生“春困”。
    专家认为，“春困”并不是什么严重的病症，也不存在一定要治疗的问题。但是对“春困”现象一定要正确对待，不要过分紧张，也不要漠不关心，否则其会影响人们正常的工作和生活。古话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，早睡早起早锻炼，即可解决“春困”。但解决“春困”，还应该因人、因时和因地制宜，否则会适得其反。人们防止“春困”的有益办法，其首先要参加文体活动，以促进血液循环，增强大脑皮层的调节功能，以尽快适应气候的变化。其次，要有充足的睡眠时间和营养丰富的饮食，以满足生理的需要。此外，人们还要经常按摩太阳穴，或用手指梳理头发，因为这些都是克服“春困”的有效方法。

新闻来源： 台州日报 　 作者： 陈伟华 　 网站编辑： 颜琪