“春眠不觉晓”，进入春天后，很多人就觉得无精打采、昏昏欲睡。在黄岩某单位上班的黄先生最近老觉得早上睡不醒，上午上班打瞌睡，下午也想打瞌睡。高三毕业班刘同学向来上课认真听讲，但自天气回暖后，在课堂上竟打起了瞌睡，急坏了老师和家长。台州市第一人民医院主任中医师牟重临告诉记者，这就是人们常说的“春困”。天气回暖后，在台一医，这样的门诊病人明显增多。尤其是高三毕业生，学业压力大、睡眠不足，导致课堂上打瞌睡现象增多。
　　一般认为，“春困”是因为睡眠不足，牟主任指出：其实“春困”是正常的生理现象，是人们对季节变化的自然反应。人在冬天时，气温低，昼短夜长，皮肤是处在“收敛储蓄”状态。血管收缩减少散热，内脏器官和大脑的血流量增多，大脑的氧气供应也随之增多。春天气温适中，昼长夜短，皮肤的血管和毛孔渐渐地扩张，皮肤里的血液循环旺盛起来，流入大脑的血相对减少，大脑供氧量随之减少，所以春季人们容易感到困倦。不过，“春困”也要区别对待，一般生理性地通过保证充足睡眠、适量运动和改变饮食是可以调节的。但对于病理性“春困”，严重影响平时工作和学习的，则需及时就医治疗，以免诱发生理的焦虑和困惑。
　　如何缓解“春困”？牟医师说：“可通过饮食调节，如早餐要注意淀粉类食物（馒头、米粥等）和蛋白质类食物（鸡蛋、牛奶、豆浆等）以4∶1的比例搭配食用，平时多吃水果、蔬菜等清淡食物，多喝水，忌食油炸类食品。早晨早起参加有氧运动，困了可以适量喝杯茶或咖啡提神。或起身活动活动肢体，用冷水洗脸，闻闻风油精、清凉油等，也可用手按按头部太阳穴或手心，都能明显缓解症状。高三毕业生要特别注意夜晚睡眠充足，放松紧张的心情，劳逸结合。”