小霜聊天：关注您的骨健康

　　许多人都深爱10月，因为它秋高气爽，开阔清朗。今天的天气就十分理想，阳光和煦，白云飘浮，微风送爽。早晨的最低气温北部地区11—13摄氏度，其他地区14—16摄氏度，白天最高气温在24—26摄氏度之间。沿海海面风力东北到东风5—6级。
　　10月20日是世界骨质疏松日。市中医院的一名医生与小霜聊道，近年来，由于骨质疏松造成老年性骨折的病例比比皆是，应该给大家提个醒，别怠慢了自己的骨健康。
　　许多老年朋友都戏称自己是一把“老骨头”，那骨头怎么就“老”了、“松”了呢？原来，人体的骨骼每天都在新陈代谢，老年人旧的骨细胞凋零了，新生细胞活力又跟不上，造成骨质大量流失，骨质疏松也就由此而生。
　　不少貌似硬朗的老年人自我感觉良好，以为骨头不酸不痛的，应该和骨质疏松症碰不上边。但小霜请教专家后发现，不是那么回事，大多数骨质疏松症病人在初期至中期，都不会出现异常感觉或感觉不明显。老年人要像关心自己的血糖、血压一样，关注自己的骨质情况。65岁以上女性、 70岁以上男性，最好能去医院里测测自己的骨密度。
　　中国人都说“吃啥补啥”，那骨质疏松了，是不是也该多啃些肉骨头呢？其实，骨头汤里含钙量并不高，反而小火慢炖的，把脂肪都炖到汤里面了，多喝无益。也有人说，一天一袋牛奶多补钙的，但千万记住维生素D是打开钙代谢大门的金钥匙，你的“补钙计划”中可别忘了邀请它一起参加。
　　年轻人似乎和骨质疏松症八竿子打不到一块去。专家说了，预防骨质疏松，年轻时就得时刻准备着。什么吸烟饮酒过度，什么缺乏运动，不晒太阳，都会影响骨量的“贮备”，长此以往，等上了年纪就要承受骨质疏松的“锥骨之痛”了。

新闻来源： 台州日报 　 作者： 周霜 　 网站编辑： 林慧萍