人人都羡慕白领，工作体面、衣着光鲜、待遇优厚，但是他们所承受的压力却是我们无法想象的。王影是温岭一家外贸公司的职员，虽然月薪有四五千元，但用她的话来说就是一到单位就没有“停止”的时刻，忙得一塌糊涂。因为工作原因，她觉得身体和心理的压力都很大，有时候甚至想到辞职。

　　“秘密”网，在白领中流行

　　就在今年夏天，王影迷上了一个专门供人晒秘密的名为“秘密”的网站，自称是该网站的超级粉丝。每天晚上回到家，她都会习惯性地登陆，查看“最新的秘密帖”；同时，她也经常把工作中遇到的烦心事，贴到网上发发牢骚。

　　“这个名为‘秘密’的网站在白领中十分流行，我很多在杭州、上海大城市工作的朋友都知道这个网站。由于同事之间竞争激烈，工作压力大，经常会遇到一些不愉快的事情，这些事情不好和家人说，因为怕家人担心，也不可能和同事交流，朋友也都忙得很，只能自己憋在心里。越憋越觉得烦心，常常会莫名地心情低落。自从发现了‘秘密’后，我就迷上了这个网站。刚开始只是看看别人的秘密，有共鸣的就发发‘笑脸’；直到有一天，我下决心把一件让自己压抑多日的工作中的失误发布在网上，写完后觉得心里舒服了许多。慢慢的，只要在工作或生活中遇到不快，我就会在网上发帖，渲泄情绪。在网站上匿名把秘密发出来，而且又没人知道是谁发的，感觉轻松多了。心里有太多的秘密，感觉太累了，又不好意思看心理医生，有这么一个地方发泄，真是太好了。”王影说。 

　　记者在王影的“指导”下找到了这个“秘密”网站。网站关于各种秘密的帖子有一万多个，内容五花八门。有的是对初恋的怀念，有的是曝光自己的一夜情，有的是忏悔做过的错事，有的是童年的阴影，有的则是不想让熟人知道的生理缺陷，还有的是发泄对工作和领导的不满。看来，这种用匿名方式把秘密发布到各类供人“晒秘密”的网站上，已经成为不少人士追捧的新减压方式。

　　只是倾诉，往往治标不治本

　　台州医院心理咨询门诊陈宝君在接受记者采访时表示，缺乏倾诉者是秘密网站流行的主要原因。“每个人都渴望被人重视，被人理解，而在工作和生活节奏过快的都市，每个人都有倾诉欲，但当这类倾诉欲和个人过错、隐私相关时，很多人对同事、对朋友，甚至是对家人，就都选择了沉默。当这种心理包袱越来越重时，他就会想着借不同的渠道进行‘发泄’，比如跑到报社进行口述实录（对他来说，记者是陌生人），或是带着面具上电视台做一档节目，这些都是发泄的一个途径。而在网络上自晒秘密，则是更安全的一种倾诉方式，不用担心被别人‘对号入座’。”

　　但是陈医生也指出，网上倾诉秘密，只能达到“减压”和“放松”的效果，却达不到治疗的目的，是“治标不治本”的。首先网站要绝对保守网友的“秘密”，在绝对安全的前提下，把憋在心里的“秘密”通过网络倾诉出来，的确让人有松了一口气的感觉，似乎放下一个“包袱”，会有种解脱、轻松的感觉，一定程度上确实减缓了压力；但如果隐私的安全性不能得到保证，或者引起网友的讨论、猜测，反而会加重倾诉者的心理压力，这种情况下，还不如不要倾诉。网络渲泄可以让人暂时获得情绪上的缓解，如果人们对此产生依赖，其结果可能会导致更多的倾诉需求。因此，如果“秘密”积累得太多，使自己的压力太大，还是应该寻求专业的心理咨询机构，做一些专业的心理治疗，而不是简单地向这类晒秘密网站倾诉。“毕竟在网上发帖只是一种发泄的手段，往往得不到沟通与理解。”陈医生说。

　　减压，这些方式可以尝试

　　陈医生表示，其实白领也不必压抑，还有多种正常方式都能减压。可以每天抽出十几分钟时间，做自我催眠和放松训练；选择安静通风的舒适环境，以自己觉得舒服的姿势坐下(或躺下)，闭上眼睛，听着轻柔的音乐，让自己放松；还可以放下工作，做短途旅行、和朋友聊天、唱歌等，也能将压力一扫而空；偶尔发呆一下也是无伤大雅的，因为发呆是一种专注的无意识，对大脑来说是很好的休息，会发呆的人，会觉得发呆是一种享受，因为发呆的时候不再有烦恼和忧愁，整个空间都属于自己，发呆时安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，对于减少焦虑有着明显的作用。