天气反复，短期内也会变好几次脸。今天阴转多云，早晨最低温度8摄氏度—10摄氏度，白天最高温度将有所回升，在18摄氏度—20摄氏度之间。明天多云到阴，后期受到降雨云系影响，有时会下点小雨。

　　一年之计在于春，春天的健身计划你准备好了吗？保健专家说，春季的体育锻炼很讲究的，一定要动得科学。下面小霜就给大家开几个锻炼良方。

　　首先，运动前一定要热身，准备活动切不能少。由于气温不太高，身体各器官如内脏、肌肉的功能都处于较低水平，骨骼和韧带也比较僵硬，突然低身、踢脚、扭腰、跳绳，都容易让你一下子“卡住”，严重的还会造成运动损伤。

　　其次，春季运动要多与大自然接触，迎接春季和暖阳光，这对改善肝脏功能及全身心的健康大有裨益。中医认为，春天的阳气集中在树林、江河、湖边的空气里，这些地方富含负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。

　　再次，锻炼别太“猛”，微微发热，刚出点汗就差不多了。运动并非出汗越多，效果越好。春寒料峭，出汗过多让毛孔扩张，凉湿之气乘机侵入，容易着凉感冒。

　　伸伸胳膊踢踢腿，运动接近尾声了，这时你还不能走人。锻炼也要有始有终，运动过后要注意“冷身”。尤其是剧烈运动过后，一定要慢走5分钟来收场，这不但能有效消除疲劳，也能让你避免因血压猛然下降，心脏供血不足，引起昏迷甚至休克死亡。