近几年来，越来越多的老年朋友参加当地旅行社组织的外出旅游活动。高高兴兴出游，平平安安回家，是所有老年朋友和旅行社的共同愿望。但是，此话说来容易做起来难。根据笔者的观察和体会，要组织好老人团队出游，需老年朋友和旅行社的共同努力。

　　对于老年朋友来讲，首先，应严把身体关，切勿勉强出游。旅游是一项体力强度很大的活动。年老体弱，伴有多种疾病，是许多老年朋友的共同特点。有些老人，曾患脑心血管病，或留有中风后遗症，或患老年健忘症，以及严重重听的，都不宜远途出游。有些老人虽没什么病，但年过八旬，体力不支，也不宜参团出游。以上两类老人如果执意出游，则须家人或雇人陪同。在这里，特别要提醒一些平时对身体自我感觉良好的老年朋友，决不能麻痹大意。所以，老年朋友在报名前，应慎重掂量自己的身体状况，亲属应帮助把把关。对于一些可疑症状应进行一次体检，听听医生的意见，然后决定是否报名。

　　其次，应自觉遵守旅游纪律，行为文明有礼。随着生活水平的提高，越来越多的乡村老年朋友外出旅游。这次天台组织的“千名老人游京津”活动，其中有70%左右的老人来自农村。有的农村老人是第一次出“县门”，第一次乘火车，第一次到北京，往往如《红楼梦》中刘姥姥进大观园，闹出许多笑话。有的老年朋友不顾列车员劝阻，偷偷在车厢里抽烟，往地毯上弹烟灰；有的在深夜熄灯后仍然大声聊天，影响他人休息；有的不顾列车厕所门上“有人”显示，拼命敲门摇手把，而自己进去后却不懂拉上显示“有人”的门栓；有的在公共场所随地吐痰、抽烟；有的径自到导游视线之外处游览，影响团队集中行动，等等。笔者认为，对于初次参游或记性不好的农村老人来说，发生这些现象不足为奇，问题是应虚心请教，从谏如流。所以老人参队出游前，子女应多加提醒，多了解些相关知识。活动过程中，队友之间多加关照。注意自重自律，积极维护团队整体形象。

　　再次，要注意伙食，抓好休息。外出旅游，往往打乱一些老人的饮食习惯和生活规律，所以老年朋友一定要注意自我调节。比如饮食方面，京津一带菜肴多辣，水质特“硬”，造成一些老人牙床浮肿，大便秘结。有的老人肠胃不好，不习惯列车上的份饭荤菜，致使腹泻和呕吐。所以，老年朋友出游时，应带些食品备用。旅游期间，就餐时如不合口味，不要勉强进食，必要时可就近买些食品补充。对于饭菜口味、荤素搭配、面食与米饭的调剂等问题，则应及时向领队反映，以便饭店改进。老年朋友精力有限，应充分利用出游途中或活动间隙抓紧休息。晚上回到住处后抓紧洗澡、入睡。

　　组织好老人旅游，旅行社及其派出的领队和导游责任重大，据笔者观察，他们应注意以下几个方面：

　　一是参游人数不能多多益善，应严把报名关。对于一些年龄确实过大或体力不支，患有严重隐疾的老人应采取“劝退”的办法。这不仅是对报名老人负责，也是对旅行社自身负责。

　　二是对出游注意事项应反复宣讲，确实做到人人皆知，深入人心。团内适当编组，便于管理。对于个别反应迟钝或记忆力不好的老人，则应特别关照。

　　三是随团医生应带全带够常用药品，配备必需的急救药品，做好定时巡诊，并注意重点人员的监护。

　　四是游览活动安排宜松不宜紧。针对老人特点，景点应少而精，观赏时间要充裕，能乘车游的不步行游，能坐缆车的不徒步登高。

　　五是领队、导游应加强与游客的联系和沟通，及时听取老年朋友的意见、建议和要求，切实维护老年朋友的合法权益。