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这三种食物早上千万别吃!营养早餐推荐9食物
2017-04-21  09:19:24  来源:家庭医生在线  

原标题:这三种食物早上千万别吃!营养早餐推荐9食物

随着生活脚步的加快,越来越多的上班族都忽略了早餐,常常喜欢睡懒觉,然后直接等着吃午饭,其实,这样并不健康,早餐一定要吃好,而且不吃早餐是有害健康的。下面,我们就来说说早餐那些事

早上不能吃3种东西

1、不能吃菠萝

很多人都喜欢早餐吃点水果,吃冷饮什么的,其实这样最不利于健康,会伤害身体。菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收,而且饭后吃菠萝还能帮助消化。

2、早上不能喝饮料

早上起床后,常常会觉得很口渴,因此很多人都喜欢喝一些汽水刺激下,殊不知,这种温差会刺激到胃,早上起床之后,胃还是一个脆弱的状态,如果突然和大量冰凉的饮料,这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。唤醒胃最好的方法就是和一杯大概200毫升的温水,如果本来有胃寒情况的人,喝一杯红枣生姜水更好!

3、早上不能吃香蕉

香蕉最忌空腹食用,很多人以为早上吃香蕉会防止便秘,但是,你知道吗?早上吃香蕉容易反酸!

责任编辑:陈玲波
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