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虚胖不是胖,可能是水肿了!
2017-08-11  10:52:09  来源:meishichina.com  

你有没有过这种经验,明明已经喝了很多水,却还是感到口渴呢?这时你可能就要注意了,你可能有水毒症的情形。怎么可以消水肿?很多人的肥胖都是由水肿引起的,今天小编给大家分享个消水肿的方法,一起来看下。

患有水毒症的人,通常都是胃或带状器官囤积过多水分,要不然就是副鼻腔或皮下组织囤积过多水分,导致身体内水分偏差,在这种情况下水毒症患者会因为口渴而拼命摄取水分,导致水分持续囤积,就会陷入水毒症的恶性循环,导致虚胖和小腹凸出等症状。还有些水毒症常见的症状如拉肚子、呕吐或容易出汗,都是因为水分过多所导致的结果。

身体水分过多 应注意摄取方式

水肿会出现在身体的器官裡,因为器官里囤积过多水分之一的浆液,而水肿也是水毒症的一种。

通常引发的原因有身体冰冷,造成排泄不佳、水分过多,或者是两者都有,一旦发现水肿,要立刻注意水分摄取的方式,是否出现问题。

消除水肿6个方法

摄取暖色系食材

红萝蔔、牛蒡较白菜合适

患有水毒症的人,通常必须避免吃到会冰冷身体的食物,而红、黑、橙、黄等暖色系食物,则有温热身体的效果,像红色的肉、炒饭都是属于暖色系的食物,如果想吃蔬菜,也可以选择根菜类(牛蒡、红萝蔔),因为比叶菜类(白菜)颜色来的深。

但用颜色来区分,难免会有意外,因此可以依靠植物生长的模式来区分,通常朝向太阳生展的植物,都是较阴寒的植物。

摄取北方产的食材

苹果、葡萄皆为北方食材

由于北方通常天气较寒冷,如果又属于阴寒性质,几乎无法生长,因此北方的食物通常都是温热性质的食材,例如:苹果、葡萄、樱桃等。

吃硬的食物

高丽菜又硬又温热

因为通常硬的食材,水分含量较少,较不容易造成身体冰冷,像是高丽菜就是硬又具备温热身体的食材。

消水肿食物推荐

红心萝卜

功效:润肺、消肿、养胃健胃、止渴、理气、发汗。

消水肿的原理:红心萝卜中的芥子油和粗纤维可促进胃肠蠕动、有很多糖化酶能分解食物中的淀粉,帮助消化、增进食欲、利尿、消水肿,有助于体内废物排出和减肥的功效,红心萝卜能够清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢。

禁忌人群:阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者等不宜多食红心萝卜;胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食红心萝卜;萝卜性偏寒凉而利肠,脾虚泄泻者慎食或少食。

适宜人群:一般人皆可食用红心萝卜,尤其是经常处于高温环境作业人群,熬夜人群,以及湿热体质,痰湿体质,阴虚体质的人。

冬瓜

功效:性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

消水肿的原理:冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。

禁忌人群:大病初愈还有刚做完手术的人,是不需要利尿加速体液循环的,这会使病情不稳定。还有就是患有一些肾功能障碍的人,平时也不要吃冬瓜,还有就是一些脾胃虚寒的人,冬瓜容易导致其出现腹胀腹泻的现象。

适宜人群:出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白,体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止人体发胖具有重要意义,还可以有助于体形健美。

黄瓜

功效:黄瓜中90%以上的成分都是水,营养价值也不高。但是,黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用,因此,黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。

消水肿的原理:黄瓜中有90%以上的成分都是水,因此营养价值并不怎么高,但是在黄瓜皮中却含有一种叫异檞皮苷的物质,它有着很好的利尿消水肿的作用。

禁忌人群:脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者;肝病、心血管病、肠胃病患者慎食。

适宜人群:一般人群均可食用。尤适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、嗜酒者、糖尿病人。

责任编辑:陈玲波
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