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夏季除热最健康的方式竟是这个!
2017-08-11  10:51:27  来源:meishichina.com  

夏日炎炎,人们贪凉以求降温。但是夏季养生最忌以冷治热,而应该以热除热,热毛巾擦身,洗热水澡,热水洗脚,喝热茶等。夏天气温接近人体的温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的夏季养生方法。

1、热毛巾擦身: 夏天,人的脸面和躯干难免多汗,及时擦汗可促使皮肤透气,但必须用热毛巾,才能适应人体降温节律。

2、洗热水澡: 夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才是符合自然规律和人体节律的方式。

3、热水洗脚: 脚有第二心脏之称,人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。

古人云:“睡前洗脚,胜似补药。”夏季也不例外。当时虽然感觉有点热,但事后反而会带来凉意和舒适。

4、喝热茶: 冷饮只能暂时解暑,不能持久解热、解渴,而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张,体温反而明显降低,这是简便易行的绝妙良方。

另外,加强耐热锻炼,提高体温调节功能,热适应能力增强,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。

责任编辑:陈玲波
台州日报 台州晚报 台州商报
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