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白头发吃什么好 白头发食疗

2017-09-29  14:20:29  来源:izhufu.net  

荠菜

荠菜里面含有丰富的营养,常吃不仅可以健脾养胃,而且还可以明目生发,荠菜里面含有的大量的维生素、蛋白质、食物粗纤维、钙铁磷等微量元素,不仅具有清热去火、解毒排毒的功效,而且还可以预防治疗白发。

荠菜炒鸡蛋的做法:

1.先把荠菜处理清洗干净,清洗的时候要放在盐水里面浸泡清洗,这样才可以清洗干净

2.之后将蛋液搅拌均匀,将水倒入锅里烧开,滴几滴油,放入荠菜焯一会后捞出,再放入冷水里面过一下

3.之后捞出荠菜挤干水分后切成碎末,再将油倒入锅里,倒入蛋液,放入荠菜,再用盐调味。

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胡萝卜

胡萝卜里面含有丰富的维生素A,不仅具有很好的明目功效,还有利于头皮的健康,想要拥有乌黑亮丽的发质,首先就要有健康的头皮,想要确保头发的健康,那么可以选择油烧胡萝卜,因为这样更能吸收里面的营养。

胡萝卜炒蛋的做法:

1.直接将鸡蛋磕入碗里搅拌均匀,再倒入少许水,滴几滴料酒拌匀

2.之后将胡萝卜洗干净后去皮切成丝,油倒入锅里烧热,倒入蛋液翻炒均匀

3.再放入胡萝卜,撒些葱花,放入盐,倒入蚝油,翻炒熟软就大功告成了。

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黑豆

常吃黑豆不仅可以延缓衰老,补肾壮阳,美容养颜,而且还可以活血解毒,滋阴强身,对白头发也有非常好的防御,以及治疗功效。

黑豆汤的做法:把黑豆洗干净后浸泡一晚,再倒入紫砂锅里面,同时倒入水,大火煮两三个小时,煮熟后放入冰糖即可。

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芹菜

芹菜是非常好的降血压食物,里面含有丰富的维生素B,胡萝卜素以及丰富的钙铁等微量元素,还含有大量蛋白质、脂肪以及食物粗纤维,可以清热去火、止血利湿,长期食用不仅能够养生,而且还可以滋养肌肤以及头发,让头发黑亮有光泽。

芹菜炒牛肉的做法:

1.先把牛肉洗干净后切成丝,再倒入淀粉,撒些嫩肉粉,再倒入蛋液

2.倒入少许清水搅拌均匀,放在一旁腌制十分钟,再将芹菜摘洗干净后,芹菜梗摘成长短

3.之后将牛肉倒入油锅里面翻炒片刻即可盛出,再放入葱姜丝和辣椒丝,放入芹菜,倒入高汤

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紫菜

紫菜里面含有丰富的蛋白质、维生素,以及碘磷糖等微量元素,而碘能够刺激甲状腺分泌甲状腺素,从而让头发乌黑健康。常吃紫菜还可以补钙促生长,以及保护心脏,里面含有的食物纤维能润肠排毒,而含有的胆碱则可以提高记忆力。

紫菜虾皮蛋花汤的做法:

1.先把番茄放入沸水里面煮一会,然后去番茄皮,然后用刀切成块状

2.再将紫菜浸泡清洗干净后控干水,虾皮也同样冲洗干净后控干水

3.之后将排骨汤倒入锅里,烧开后放入虾皮,放入番茄,煮2,3分钟后放入紫菜

4.再倒入蛋液,定型之后撒些葱花,放入盐调味即可盛出。

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马齿苋

马齿苋是一种常见的野菜,风味独特,别具一格,马齿苋不仅具有食用功效,还有非常高的药用价值,适量吃不仅能够预防心血管疾病,而且里面含有的铜元素可以降低黑色素的沉淀,常吃能够提高皮肤里面的黑色素细胞活性,令肌肤光滑细腻,还可以有效改善白发。

皮蛋拌马齿苋的做法:

1.直接把皮蛋去壳后切成8瓣放在盘中,之后将水倒入锅里烧开,放入盐,滴几滴油

2.把完全冲洗干净的马齿苋放入沸水里面焯,变色之后立刻捞出控干水,放入盘中

3.之后放入蒜末,再放入红辣椒碎末,放入适量盐,倒入适量白醋以及辣椒油,再充分搅拌均匀

4.之后再将生抽倒入皮蛋里面,无需倒入太多,倒入马齿苋,充分搅拌均匀即可盛出品尝。

责任编辑:陈玲波