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如何在家做健脾养胃粥

2017-09-29  14:31:41  来源:izhufu.net  

喝什么粥养胃

养胃粥的做法 喝什么粥养胃

1.大米和小米淘洗干净,大枣切片,山药切小块,百合泡发。大家给山药削皮的时候可以戴着个一次性手套,因为很多人会对山药过敏

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2.准备两份大米和一份小米比例的2:1放多少根据自己要煮多少。

3.锅中加入水煮开,水的量是米的13倍,煮开先放入大米煮15分钟。

4.再放入小米继续煮,改成中小火。

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5.将山药、红枣、莲子放入粥中煮15分钟。

6.观察大米和小米都煮开花周粘稠状态。

7.关火加速搅拌粥,有利于蛋白质和营养物质溢出和米油的形成。

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责任编辑:陈玲波