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吃什么可以美白牙齿 7种让你拥有一口大白牙的美食

2017-11-14  11:52:22  来源:主妇网  

吃什么可以美白牙齿

每当在电视上面看到明星们那一口大白牙就十分羡慕,的确,拥有一口白花花的牙齿总是会让人无所不及的展开自己灿烂的笑容,今天我们就一块来了解吃什么可以美白牙齿?

吃什么可以美白牙齿

菠萝

菠萝里面含有丰富的维生素C以及水分,不仅可以美容养颜,清热解暑,还可以开胃止渴,并且可以降低血压,菠萝里面含有的维生素以及菠萝蛋白酶,让它可以淡化色斑,美白嫩肤,以及有效去除牙菌斑以及牙齿污垢,让你的牙齿洁白如雪。

吃什么可以美白牙齿

菠菜

菠菜里面含有大量的水分,因此可以吸收口腔、牙齿里面的糖分,可以预防龋齿,不仅如此,菠菜里面还含有镁元素,可以让牙齿更好的抗污抗菌,让你的牙齿更洁白光洁。

清炒菠菜的做法:

1.先把菠菜摘洗干净,去掉老叶后清洗干净,再放入水中浸泡掉泥沙,再切成段

2.之后把水倒入锅里,烧开后放入菠菜焯几秒钟就要马上捞出,过一下冷水控干水

3.再把油倒入锅里,烧热后放入菠菜翻炒片刻,再放入盐调味,翻炒出水后再放入少许味精调味即可。

吃什么可以美白牙齿

苹果

也许你会认为苹果的酸性会影响牙齿的健康,但其实苹果里面含有的苹果酸可以美白牙齿,可以抑制牙齿着色的物质,常吃还能够去除牙菌斑。

吃什么可以美白牙齿

草莓

草莓也是人们常吃,爱吃的水果之一,它也含有苹果酸,可以有效美白牙齿,让牙齿更白亮。

吃什么可以美白牙齿

胡萝卜

胡萝卜是一种脆爽营养的常见蔬菜,可以明目,提高抵抗力,而且还可以健胃消食、壮元阳、安五脏,不仅如此,如果你直接生吃胡萝卜,还可以堪称牙刷牙膏,不仅可以美白牙齿,去除牙齿上面的脏东西,还能够清除口腔里面的食物残渣。

吃什么可以美白牙齿

洋葱

洋葱里面含有的油脂性挥发物可以驱寒抗寒,让身体可以更好的低于流感,起到杀菌的功效,而且洋葱里面的硫化物也是特别好的抗菌成分,能够有效消灭龋齿里面的变形链球菌。

吃什么可以美白牙齿

三文鱼

三文鱼是一种可以减肥去水肿、健脾养胃、预防慢性病的食物,而且还可以降低血脂,预防心血管疾病,还具有防癌抗癌的功效,同时三文鱼里面含有的欧米伽3脂肪酸和磷,可以提高牙齿珐琅质,并且里面还含有丰富的维生素D,因此可以促进钙质的吸收,从而具有保护牙齿的健康。

香煎三文鱼的做法:

1.先把香料放在三文鱼里面,再放入盐,倒入白葡萄酒拌匀后腌制60分钟,之后再把锅烧热后无需倒入油

2.放入三文鱼,撒些蒜粉,直接煎四分钟至出油,翻一面后再继续煎,之后把提前焯好的芦笋控干水倒入锅里煎一会即可。

责任编辑:陈玲波
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