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最能减肥的蔬菜、水果和肉类你知道吗?

2017-12-06  10:03:45  来源:sports.sohu.com  

这些减肥能手你都不知道就太亏了,今天来看看最能减肥的水果、最能减肥的肉类、最能减肥的蔬菜都是哪些!

一、 最能帮助瘦身的前三名水果

1

苹果

苹果营养丰富,可以补充足够的纤维质,帮助降低心脏病发病率,可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功能,能帮助消化和减少体内脂肪。

2

杏含有丰富的胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A,帮助身体排毒,燃脂的效果明显。

3

香蕉

香蕉的钾元素含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处,能帮助身体快速有效地排除体内垃圾。

二、最能减肥的蔬菜

1

韭菜

它所含的纤维素较多,可增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,利于减肥和清洁肠腔。

2

豆芽

此蔬菜含水分多,含脂肪及热量低,还能帮助扫除体内垃圾,其中尤以绿豆芽最为显著。

3

黄瓜

因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,所以可有效地减少体内脂肪堆积,还有美白肌肤的功效。

4

白萝卜

其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪在皮下聚集。

5

冬瓜

它含水分高,热量却很低,有明显的利尿功能,故在清理体内环境和减肥上功效显著。

责任编辑:陈玲波
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