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变瘦只需21天! 首先, 你得戒掉这5个饮食习惯!

2018-08-10 12:37:20  来源:www.taizhou.com.cn  

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减肥其实没有想象中那么困难,只要管住嘴,迈开脚就行了。垃圾食品虽然味道不错,但是你每吃一口就需要花更大的精力去减重,加上你还不喜欢运动,后果可想而知。

养成“好习惯”对于我们来说很重要,只要坚持下去,减肥总能成功的。

想要变瘦只需21天!你只要戒掉这5个饮食坏习惯:

1、饮料

夏天的到来,饮料就成为人们解渴的第一选择。但是你不知,饮料不仅达不到解渴还会越喝越渴,饮料中不含有营养成分,常期喝会使身体发胖,还可能“导致”营养不良。

2、油炸类食品

油炸食品都是很受人们的青睐,处于减肥的人们应该少吃,油炸会把低脂肪低热量的土豆、红薯等,转化成高脂肪高热量的食品,所以常吃会引起胖肥,造成代谢不正常

3、烧烤

烧烤店是很多人都爱去的一个地方,夜宵叫一份美味的烧烤配上一杯啤酒,别提有多畅快了。但你也肯定不晓得,单是一根火腿肠的热量就等于一碗白米饭了,更不要提其它肉类的食物了,怕胖的你还不赶快戒掉

4、方便面

方便面是很多懒人的必备品,不想做饭的你就会泡一包方便面来解决温饱。它是经过加工的油炸方便面,热量高达400卡路里,不想变胖的你还是尽量少吃。

5、蛋糕

现在无论聚会上还是生日party都少不了甜品蛋糕的出现,这是很多女孩子喜欢的甜食,不过蛋糕表面有大量的奶油常吃会使人发胖。

三餐合理规律的饮食,保持多喝水,少吃各种加工高热量食品,戒掉上面的不健康习惯,坚持21天你也能逐渐变瘦了。

责任编辑:陈玲波
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