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南瓜和什么一起吃最好 常吃南瓜好处多多

2018-11-05 09:36:38  来源:主妇网  

南瓜是一道很常见的蔬菜,味道很香甜深受人们的喜爱,那么,经常吃南瓜有什么好处呢?南瓜和什么一起吃最好呢?想知道吃南瓜有哪些注意事项吗? 往下看你就知道了!

可以说,南瓜老少皆宜,很适合各个年龄段的人群食用,对于幼儿可以用南瓜制作辅食,不仅很利于宝宝消化,同时也能给宝宝补充所需的营养成分,有助于给人体补充所需的维生素以及多种营养物质。

吃南瓜有什么好处

健胃消食

南瓜富含天然的果胶成分,对保护胃肠道黏膜有很大的作用,帮助减轻粗食对肠胃的刺激,有效促进溃疡愈合,对于肠胃虚弱的人群很适合,有效促进消化和吸收。

促进生长发育

对于年幼的宝宝也很适合食用南瓜。南瓜所含有丰富的锌以及人体所需的内核酸,能帮助促进蛋白质的合成,也是肾上腺皮质激素的固有成分,是人体生长发育的重要物质之一。

预防中风

对于中老年人可以经常食用南瓜,能帮助降低中风的机率。因为南瓜所含亚麻仁油酸、硬脂酸以及软质酸等甘油酸,对于防治高血压、中风等疾病有一定的帮助。

防治糖尿病

南瓜所含各种微量元素以及天然的果胶成分,有效延缓肠道对糖分和脂肪的吸收,所含较高的钴类成分有助于防治糖尿病的可能。

润肤美容

南瓜所含维生素C、维B以及维生素A等多种维他命和矿物质等,经常吃南瓜对防治便秘,美容养颜很有作用。

南瓜和什么一起吃最好

1、大米

南瓜和大米一起熬制成粥吃最好了,对于治疗支气管炎、糖尿病以及肝癌等患者有一定的食疗保健效果。

2、猪肝

将南瓜和猪肝搭配食用具有养肝明目和健脾等功效,平日多吃对于有夜盲症等人群也能起到一定的治疗效果。

吃南瓜要注意什么

南瓜性平味甘,饱含多种维生素和矿物质等营养成分,对化痰排脓、解毒消肿、美容养颜很有帮助。那么,吃南瓜的注意事项有哪些呢?

1、南瓜不宜和羊肉一同吃,如果两者一起吃的话很容易引起肠胃气壅,从而导致上火等不适感出现。

2、因为南瓜富含维生素C分解酶,所以不建议和富含维生素C的蔬果同时吃,这样很容易导致营养素被分解,从而降低营养物质。建议可将南瓜煮熟后在于高含维生素C的食物进行搭配为宜。

3、对于气滞湿阻者不宜多食,以免导致生湿加重不适症。

责任编辑:陈玲波
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