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板栗和玉米可以一起吃吗 吃板栗的季节你得注意这些

2018-11-28 10:58:33  来源:主妇网  

板栗和玉米都是生活中很常见的食物,尤其是板栗的功效与作用很强大,具有养胃健脾、强筋活血以及消肿止血等多种功效。那么,板栗和玉米能一起吃吗?板栗和玉米一起吃有什么好处呢?

板栗和玉米能一起吃吗

板栗和玉米可以一起吃。板栗性温,富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和微量元素等。同时,玉米性温,富含钾、磷以及维生素E、维C等营养元素。这两者食物一起食用无刺激无毒,其营养成分也不会丢失相克,因此可以一起食用。

板栗和玉米一起吃的好处

营养均衡

玉米富含维生素、纤维素等多种矿物质,而板栗所含蛋白质以及胡萝卜素等营养物质,一起食用有助于补充人体所需营养素,帮助身体均衡营养,更利于健康。

润肠通便

板栗和玉米都含有很高的膳食纤维和淀粉,此类营养物质会刺激肠胃的蠕动,从而帮助让粪便顺利排出,起到润肠通便等作用。

减低血压

板栗所含的不饱和酸和维生素以及脂肪酸,而玉米中富含亚油酸,两者一起食用对降低血压有一定的效果。

吃板栗的注意事项

这时候是板栗的主打季节,对于很多喜欢且经常吃板栗的人一定要注意一些细节,只有健康饮食才能起到更好的保健效果。那么,吃板栗要注意什么呢?板栗不能和什么一起吃呢?

长芽的板栗不宜吃

板栗发芽后不宜吃,因为发芽的板栗会产生黄曲霉素,这是一种很常见的毒素,如果不小心食用过多很容易出现食物中毒的现象,同时还可能致癌,对身体造成很大的伤害。

不宜和羊肉同食

羊肉性温,食用过多容易上火,如果和板栗等性温的食物一起吃很容易导致体内火气加重,从而导致消化不良,加重肠胃负担引起肠胃不适等症状的产生。

不宜和杏仁同吃

杏仁所含较高的油脂成分,具有润肠的作用,如果板栗生吃很难消化,这两种性质不同的食物一起吃很容易导致胃痛等不适症状产生,尤其是肠胃不好的人更应该少吃。

吃玉米要注意什么

1、玉米最好不要和海螺、田螺一起吃。此类食物一同食用很容易引起食物中毒的现象,从而造成身体的不适。

2、玉米不宜和和红薯一起吃。因为玉米和红薯都富含膳食纤维,一起吃容易出现腹胀的现象。

3、玉米所含的纤维素较高,具有利尿的作用,对于经常出现腹胀、尿失禁等患者最好不要吃玉米,以免导致病情加重。

责任编辑:陈玲波
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