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不吃早餐到底有哪些危害?

2018-12-07 14:54:44  来源:taizhou.com.cn  

俗话说:“一日之计在于晨。”早餐对于一天的能量储备非常重要,但很多人却常常因为各种原因忽略甚至不吃早餐。不吃早餐到底有哪些危害?下面我们一起来看看。

低血糖

早上我们的胃里的食物都消化了,没有食物给大脑提供能量,不吃早餐会使血糖不断下降,增加了低血糖反应发生的风险。所以如果本身有低血糖的患者,一定要重视吃早餐。

营养不良

不吃早餐,会在上午的学习、工作时出现饥饿感,容易引起营养摄入不足。长此下去,势必会引起营养不良。

衰老

不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。

容易发胖

不吃早餐的人,在午餐或者晚餐时必然会吃下过多的食物,极易造成脂肪堆积并发胖。此外,不吃早餐将使人血液中的糖分降低,而低血糖会促进生长激素的分泌,脂肪也会不断增加。

感冒

英国研究人员最近对100名学生进行调查研究后发现,经常感冒、生病这种情况尤其在不吃早饭的孩子身上发生。

胃部疾病

人在睡眠时,胃仍在分泌少量的胃酸,如果不吃早餐,胃酸没有食品去中和,就会刺激胃黏膜,会导致胃部不适。

心血管疾病

伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为,长期不吃早餐,容易使低密度脂蛋白沉积于血管内壁,导致动脉硬化的发生。另外,有科学家发现不吃早餐还会提高患心肌梗塞等病症的几率。

结石

美国德州大学研究人员建议,成年人不能因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为在空腹的时候,胆汁容易淤积,极有可能引起结石症状。

损害大脑机能

试验证明,空着肚子参加艰难考试的学生要比吃早餐的参试者考得更差。而长期不吃早餐,也会使人的理解能力和记忆力有所下降。

影响寿命

人体的健康长寿靠生物钟的支配,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,肌体所需营养不能及时补充,生理机能也会随之减退,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,这些都在影响人的健康长寿。

责任编辑:陈玲波
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