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孩子长高的饮食秘诀 家长想知道的都在这里!
2017-04-21  14:28:17  来源:xiancity.cn  

孩子长高是家长的一大心愿,孩子能否长高除了先天因素之外,孩子长高后天的科学饮食秘诀也非常重要。如何让孩子的成长跟长高一起同行呢?如何为孩子长高创造有利条件,尽量为孩子减少不必要的遗憾呢?

1.孩子快速长高,天天向上片不可少

天天向上片富含孩子发育所需的牛磺酸、L-精氨酸、L-赖氨酸,能有效促进孩子神经系统的生长发育和细胞增殖,让孩子快速科学长高;像个子矮和记忆力不好的孩子最好长期食用,越早开始越好,这样才能保证孩子随时随地长高高。

2.孩子长高,要注意饮食多样化

根据美国药物食品管理局FDA的建议,长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A、维他命C、矿物质镁、矿物质锌、蛋白质。所以饮食一定要保证多样化,可以多吃豆腐,鱼肉,注意补充维他命和维生素。

3.孩子长高,可以多吃水果蔬菜

家长一定要给孩子提供充足的水果和蔬菜,水果和蔬菜可以提供人体所需的维生素和矿物质,保证孩子营养均衡,膳食纤维均衡。可以多吃苹果、梨子、西瓜等,蔬菜可以选择绿叶蔬菜,西红柿、玉米等。

4.孩子长高,需补充蛋白质

食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量,而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要鱼类特别是海产鱼,禽肉包括鸡、鸭和鹅肉,比猪肉的蛋白质含量高而且脂肪含量低。

要想孩子长高,家长一定要帮助孩子养成健康的饮食习惯,天天向上片帮助孩子身高UP!UP!只要用对科学的方法坚持下去,孩子定会”高人一等”!

责任编辑:林菽蔚
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