您所在的位置:中国台州网 > 健康频道 > 健康视线 新闻热线:88516001 88516281
缺觉会导致的8个健康问题
2017-05-19  11:22:08  来源:btime.com  

一、缺觉容易出意外

我们都知道 1986 年切尔诺贝利核电站的事故,这是典型的长期缺乏睡眠的一个可怕后果。

开车的人,更要在没睡好之后提高警惕——这种时候,人反应会慢得和喝醉一样。

在重复大量劳动的操作工那里,「睡不好」是诱发工伤的一大因素,而且,他们受伤后恢复起来也会更慢。

二、缺觉会变「笨」

人在睡觉的时候,大脑并没有「睡着」,而是在整理白天学到的知识、得到的信息,把它们分门别类存放起来,以备未来使用;同时,它也在蓄积「精力」,好在白天更好地发挥作用。

缺乏睡眠的话,人的注意力、警觉性和逻辑思考和解决问题的能力都会受到影响,这让人更难好好学习。

并且,由于用来「整理」知识和信息的时间变少了,我们很可能会发现,昨天学过的东西,今天完全不记得。是不是很可怕?

三、长期缺觉容易猝死!

研究证实,长期慢性失眠,人更容易患上冠心病、心肌梗死、心衰、心律不齐、高血压、中风、糖尿病等。

长期缺觉的人还容易猝死。

另外,据估计,有 90% 的失眠患者同时患有其它身体疾病。

四、缺觉让人「性奋」不起来

研究人员对长时间没睡觉的男性和女性的调查发现,他们对性没啥兴趣了。

另外,一些睡不好的人存在「睡眠呼吸暂停」的问题——就是睡着睡着就憋醒的一种毛病,这类人中,男性的雄激素水平偏低,这可能意味着他们的性冲动更少。

五、缺觉容易引起抑郁

睡不好、早醒,可能是抑郁状态的首要表现,有研究发现,存在失眠问题的人,比那些睡得好的人得抑郁症的数量要高五倍。

可以说,「抑郁」和「失眠」是一对恶性循环组合。失眠会加重抑郁症状,而抑郁则让人更难睡着。

好在,它们都是能够治疗的。

六、缺觉让人变丑

失眠一次之后,是不是皮肤蜡黄、眼睛浮肿?不过我要告诉你的是,假如长期失眠,会更糟。

长期失眠,人的皮肤会变得黯淡无光、长出细纹,还有擦也擦不掉的黑眼圈。这是因为,睡不好的时候,我们的身体因为承受压力而释放「皮质醇」,会破坏皮肤的胶原蛋白——正是它,让我们的皮肤光滑、有弹性。

还因为,睡不好的时候,身体释放的「生长激素」也变少了。我们都知道它能帮助少年少女长身体,身体不再长了,它还有作用,那就是让肌肉更丰满、让皮肤更厚实、让骨骼更坚韧。

七、缺觉让人变胖

缺觉会让人胃口大开,而胃口跟肥胖的关系比较密切。

有一种物质叫「瘦素」,它能作用在大脑,让人的食欲变小、饥饿感变弱;还有一种物质叫「生长激素释放激素」,它能带来饥饿感。

而睡眠缺乏会让瘦素的分泌变少,而让生长激素释放激素的分泌变多。

此外,缺觉还会让人对高热量、高脂肪的食物充满向往,这更进一步把我们引向了「变胖」的深渊。

八、缺觉让人丧失判断力

缺乏睡眠会让我们对环境信息的解决出现偏差,这会影响我们对形势的判断。

这个时代生活节奏很快,甚至在一些社会文化中,「睡得少」被当作一件荣耀的事。有些人甚至会觉得,长期固定一个比较短的睡眠时长,慢慢也就适应了。

但是事实并非如此,长期缺觉的人,会丧失对自己「缺觉」的判断力。他们的警觉性和反应力会下降,判断力也不如睡饱的人。

责任编辑:林菽蔚
台州日报 台州晚报 台州商报
  精彩图片

粽子俏销

天台姑娘徐嘉琪获全国 ...

江岸尚城“第一拆”

枇杷熟了 游客来了
  分类信息
·版权申明 ·最多跑一次 ·台州一袋金币 ·红人馆
·东海文学 ·小微信贷 ·好吃好玩 ·责任状
·承诺书 ·频道对外合作 ·高校招生 ·台州文化人
·读者网 ·公祭网 ·台州概况 ·台州人保
  好吃好玩
·虾蟹缘
·温岭元气火锅
·甲一海鲜麻辣烫
·深海八百米海鲜自助
·藤井自慢料理
·黄岩新派龙虾
·荷塘码头
·小肥羊
·石锅鱼
·临海夜色酒吧
24小时排行 一周排行
 
  热点专题
·第八届读书月
·2017台州市“两会”
·台州市五届一次党代会
·台州创建全国文明城市
·聚焦台州剿灭劣V类水
·金鸡贺岁迎新年
·纪念长征胜利80周年
·治危拆违攻坚战
·温暖中国
·杭绍台铁路
  论坛热帖
·【关注】看看台州哪些景区有优惠
·括苍一辆汽车自燃 车主却“失踪”
·公交车司机开车玩手机 闯对向车道
·读书月来阅读 网友原创《那一夜》
·时隔60年 天台重现325米大瀑布
·关于加强新闻作品版权保护的声明
·温岭一家"公司"囤了百万个人信息
·骑三轮车闯红灯被撞 土豆洒一地
·被“情人”嘲讽不是男人 他怒了
·一江两岸征迁完成首拆
  视频推荐

记者探访:我国首款 ...

母亲节:带妈妈找回 ...
·巨型篮球 花式投篮
·大开眼界“一笔画”
·女子强闯地铁头发被车门夹6站
·老奶奶路口徘徊男子背过马路
·记者探访:我国首款出口型专用武装直升机直1...
·海口一海鲜店重罚250余万元
·男子“死亡”30分钟后被救活
·男手指被列车门夹住 随车狂奔
中国台州网版权与免责声明:
① 凡本网注明"稿件来源:中国台州网(包括台州日报、台州晚报、台州商报)"的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属中国台州网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:中国台州网",违者本网将依法追究责任。
② 本网未注明"稿件来源为中国台州网(包括台州日报、台州晚报、台州商报)"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为"稿件来源:中国台州网",本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在一周内速来电或来函与本网联系。
X关闭
X关闭
X关闭