您所在的位置:中国台州网 > 健康频道 > 名医专访 新闻热线:88516001 88516281
暑期健康提示:看电子屏幕每天最好别超过2小时
2017-08-11  11:12:32  来源:中国台州网   作者:贾晓宏

这个暑期,你是怎么过的?是天天补课,还是放松游玩?不管怎么过暑假,健康都是不变的主题。今天上午,北京市卫计委发布了暑期学生健康提示,建议同学们要吃好、睡好、休息好。

吃好,实际上说的是吃得健康,但现在的孩子们饮食健康状况不太理想。北京市卫计委有关负责人介绍说,2016年北京市疾控中心对近4万名大、中、小学生的健康危险行为调查结果显示, 25.7%的学生不能做到每天都吃早餐,14.4%的学生每天喝1次以上含糖饮料,44.4%的学生每周吃1次以上西式快餐,8.1%的学生甚至每周吃三次以上西式快餐,81.6%的学生睡眠时间不足。这些“健康危险行为”在假期中更容易出现。为此,卫生计生部门提醒学生家长和孩子们,暑期饮食一定要注意营养均衡,保证规律进食,千万别把早饭“省下来”。餐盘中的主食、蔬果和禽鱼肉蛋的比例最好为3比2比1,主食应粗细搭配,多吃新鲜蔬菜水果。超重和肥胖学生要减少高脂肪、高能量食物的摄入,不吃或尽量少吃含糖含油高碳水化合物食品。同时,夏季是肠道传染病的高发季节,日常生活中要注意饮食卫生,防止“病从口入”。

睡好,主要说的是保证足够的睡眠。充足的睡眠,有利于身体机能的恢复,对于年龄小的学生来说,深睡眠期间生长激素会达到高峰,睡好才能更好地长大个儿。从睡眠时间上来看,小学生每天应保证10小时睡眠,初中生9小时,高中生8小时。放假了,很多孩子的眼睛就离不开电子屏幕。为此,卫生计生部门提醒同学们,要保持良好的生活方式,控制看手机、电脑等电子屏幕的时间,每天最好不超过两小时,尤其不在黑暗中观看电子屏幕,谨防假期过后出现视力不良的情况。

放假期间,同学们多数会参加户外活动或外出旅游。卫生计生部门提醒,暑期游泳要选择正规游泳场所,关注水质情况,防止红眼病等传染病的发生;要注意遵守交通法规、雷电暴雨天避免外出,防止突发洪水和雷电危害。如遇意外,要及时拨打电话求救。

责任编辑:林菽蔚
台州日报 台州晚报 台州商报
分享到:
  精彩图片

优美古村落

台州市第三届体育强镇 ...

高温下的交警表情

台州湾跨海大桥雄姿初显
  分类信息
·版权申明 ·最多跑一次 ·台州一袋金币 ·红人馆
·东海文学 ·小微信贷 ·责任状 ·承诺书
·频道对外合作 ·高校招生 ·台州文化人 ·读者网
·公祭网 ·台州概况 ·台州人保
  好吃好玩
·虾蟹缘
·温岭元气火锅
·甲一海鲜麻辣烫
·深海八百米海鲜自助
·藤井自慢料理
·黄岩新派龙虾
·荷塘码头
·小肥羊
·石锅鱼
·临海夜色酒吧
  热点专题
·科技新长征 裂变促赶超
·“两学一做”当先锋
·建党96周年
·网络中国节·2017年端午
·最暖台州城
·第八届读书月
·2017台州市“两会”
·台州市五届一次党代会
·台州创建全国文明城市
·聚焦台州剿灭劣V类水
  论坛热帖
·车顶放饮料?还有放螃蟹的 图
·来读书 网友原创《赶往德令哈》
·如此装车,难道挑战交警眼力?
·电动车超载 7月近五千人被查
·寿司里吃到铁丝?洗碗的那种啊
·原创军旅散文 我的空军我的梦
·谁是老外眼中最好看的中国人?
·玻尿酸?医美界:单支500元合理
·世界上最长跷跷板有人类的体温
·商场天花板突降腐蚀性液体 咋办
  视频推荐

四川九寨沟发生7.0级...

首艘国产航母研制总 ...
·厉害!日本八旬老奶奶自学编程
·四川九寨沟发生7.0级地震
·微商代购需谨慎很多就是高仿品
·闪电击中湖面巨大冲击令人震惊
·一箱现金撒落马路众人捡回
·就在昨天 中国首富换人了
·首艘国产航母研制总指挥:已经开始动力测试
·高龄大熊猫产仔刷新生育纪录
中国台州网版权与免责声明:
① 凡本网注明"稿件来源:中国台州网(包括台州日报、台州晚报、台州商报)"的所有文字、图片和音视频稿件,版权均属中国台州网所有,任何媒体、网站或个人未经本网协议授权不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发表。已经本网协议授权的媒体、网站,在下载使用时必须注明"稿件来源:中国台州网",违者本网将依法追究责任。
② 本网未注明"稿件来源为中国台州网(包括台州日报、台州晚报、台州商报)"的文/图等稿件均为转载稿,本网转载出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如其他媒体、网站或个人从本网下载使用,必须保留本网注明的"稿件来源",并自负版权等法律责任。如擅自篡改为"稿件来源:中国台州网",本网将依法追究责任。如对稿件内容有疑议,请及时与我们联系。
③ 如本网转载稿涉及版权等问题,请作者在一周内速来电或来函与本网联系。
X关闭
X关闭
X关闭