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夏季减肥5大饮食禁忌,你触碰了吗?_江苏快讯网
2017-08-11  16:21:51  来源:未知  

导读:夏季来了,很多小伙伴们又要开始愉快的减肥旅程了。但碧生源要说夏季减肥是最痛苦的一件事,要想减肥,就必须得拥有坚韧的毅力才行。那么你们知道夏季减肥有哪些需要注意的吗

夏季来了,很多小伙伴们又要开始愉快的减肥旅程了。但碧生源要说夏季减肥是最痛苦的一件事,要想减肥,就必须得拥有坚韧的毅力才行。那么你们知道夏季减肥有哪些需要注意的吗?下面碧生源就为大家介绍夏季减肥的五大饮食禁忌。

禁不吃早餐

不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。

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禁饮水不足

每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。为了避免便秘,家里可以备点碧生源常润茶哦,通肠胃更健康,也能及时补充水分呢!

禁高热量宵夜

现在的夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉,这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了,肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场,吃得相当过瘾啊,喂饱了肚子之后,就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢?别再这么毫无节制地过日子了!碧生源小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的,这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃,那就选择喝一点碧生源吧,通通宿便什么的呀!

禁吃冰品消暑

炎炎夏日,来碗冰最消暑,不过市面上的棒冰,也是含糖量多,热量自然也很惊人,碧生源看了都好害怕的!如果非吃不可,要选择不要太甜、热量太高,例如巧克力、花生等;可选低脂的,或可以看到天然果粒、谷粒,购买时记得看包装上的热量标示,越低越好。

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禁以水果当正餐

水果营养丰富,被视为减肥当中最受欢迎的食品,但有一些水果含有相对较高的糖份,一过量的话,肯定会对夏天减肥计划有所影响。减肥的时候可以试试碧生源代餐奶昔哟,营养高,而且还可以充正餐哦!

以上就是碧生源所介绍夏季减肥的五大饮食禁忌,你们是不是已经提高警惕了呢?其实夏季不需要意的去减肥,最重要的还是要保持身体的健康,过度减肥的话很容易伤身哦。

责任编辑:林菽蔚
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