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女性来“大姨妈”,打死也不能吃这4种食物,否则痛经还很伤子宫

2017-12-28 14:42:19  来源:qihoo.com  

几乎每个女人都有两个特点,爱美和爱吃,差不多所有女性朋友都无法抵挡美食的诱惑。但是当大姨妈造访之时,哪怕有些美食再好吃、再具有诱惑力,也是千万不能吃的!不然会加重痛经,加速卵巢衰老,所以,我们要分清楚哪些食物能吃哪些不能吃!

凉性或寒性食物

凉性或寒性的食物会导致月经量过少以及痛经加剧。比如田螺和螃蟹都是大寒之物,竹笋和梨子也是凉性食品,这段时期要尽量避免。

油炸食物

很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

过咸食品

进食太咸的食品,特别是一些腌成品,咸食傍边含有的钠高,体简单形成水钠潴留,简单形成经期头痛、冲动、易发怒的情况。

辛辣食品

辣本来就会损伤精血,在正常的来月经期间都要少吃辣,更别说闭经期了,火锅、麻辣串串、烤肉、麻辣米线、辣条想都不要想了!

那么经期吃什么食物比较好呢?

菠菜

有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

红糖

红砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排毒的作用。经期喝红糖水,有助于排除体内毒素、淤血,并可让身体保持温暖,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

黑木耳

黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

责任编辑:林菽蔚
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