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想生男宝宝饮食怎么调理 食谱推荐

2018-05-14 15:33:14  来源:好韵妈妈  

吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物

因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险,提高精子的运动性。

增加含锌的食物

即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此,备孕男性的饮食中应增加含锌的食物,每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。

提高钙和维生素D的摄取量

富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。

戒酒或者减少饮酒量

虽然通常认为偶尔饮酒是安全的,但研究表明,每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒,会减少睾丸激素含量和精子数量,增加射精中的变态精子的数量。

想生男宝宝吃什么食物

1、女性吃什么:

多吃碱性食物,如白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。

2、男性吃什么:

多吃酸性食物,如:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。

生男宝宝推荐食谱

虫草鸭汤

1、食材:

鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙。

2、做法:

鸭子剁块、洗净、川烫、捞起。冬虫夏草洗净,与鸭块一起盛入炖锅内,再加入6碗水。大火烧开后,再转小火炖至鸭肉熟烂,最后加盐调味熄火。

3、功效:

冬虫夏草是滋肺补肾的助阳良品,能起到强阳补精、补益体力的作用,有促进生男孩的几率。适合男子体虚、阳气不振而欲生男者,以及腰常酸痛发麻、发冷者。

红糟鸡汤

1、食材:

鸡腿2只、红糟2大匙、老姜1段、棉线(或缝衣线亦可)2条、酱油2大匙、糖1大匙

2、做法:

姜洗净,切片;鸡腿剔去骨头,洗净拭干,以棉线捆卷扎紧。起油锅,下姜片爆香,接着下红糟炒酥。将材料盛入锅内,再加1/2碗水和调味料,煮至鸡肉熟烂入味,即可熄火。等到凉却,将鸡肉取出,拆出棉线切片,再将汁液淋上即可。

3、功效:

红糟鸡,活血益肝肾。养气益肾,帮助生男。手脚心经常发痒,长疹者宜多服用。

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