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女性怎么睡觉美容又养生?

2018-07-02 15:26:12  来源:新华网   作者:沈岩

都说女人的美是“睡出来”的,睡眠质量高的女人气色更加红润、有光泽,精力也会更加充沛。保证拥有一个好的状态,每天最好能够睡够8个小时。睡个好觉,甚至比女人去美容院做美容更加管用!可是,你知道怎么睡才能既美容又养生呢?下面,小编就来为大家讲解一下。

怎么睡才能既美容又养生?

1、可以不用枕头

女人睡觉的时候可以不用枕头哦!女人一旦过了25岁,脸上的就会出现各种细纹,皮肤也会越来越松弛。专家指出:女人不用枕头睡觉可以在一定程度上减少皮肤松弛问题,以及减弱细纹的产生。在这里,小编要告诉一个加深夫妻感情的小方法:睡觉的时候可以枕着老公的肩膀入睡哦,哈哈哈。

2、睡觉时要散开头发,不要扎马尾

人在睡觉的时候是最放松的时候,这时不建议梳头发入睡哦!梳头发会影响头部的血液循环,严重影响睡觉质量哦!如果女人在睡前能够把头发放下来,既给女人增添了一份妩媚感,又可以提高睡觉质量,再者还会让人浮想联翩。想象一下,女人散开头发,再穿上一条有质感的睡裙,简直是美艳动人,惹人爱!

3、睡觉不要穿袜子

有些女人到了冬天,喜欢穿袜子睡觉。其实,很多女人天生就会气血不足,体寒,所以会更加注重保暖。穿袜子入睡,确实起到了保暖的作用,但其实也会影响睡眠质量,不利于血液循环。

4、不要带妆入睡

很多女人都有化妆的习惯,在这里,小编要提醒各位:在入睡的时候不要带妆哦!化妆品对皮肤的影响大家都知道。如果睡前不卸妆,化妆品杂质会堵塞毛孔,皮肤得不到好的呼吸,这样皮肤状态就会变得很差,皮肤也会非常松弛,加速衰老。要知道,晚上的睡觉是一天当中最重要的休息阶段,有了好的睡觉质量,第二天才能用更饱满的生活状态面对新一天的生活!

5、裸睡会让你的睡觉质量更高

很多人睡觉都习惯穿睡衣,其实裸睡更可以让人快速调整到深度睡眠状态!当然,前提是保证你的床单和被子都很干净哦!有个好的睡眠环境很重要。值得一提的是,裸睡可以让人得到更好的放松、调节身体状态,更舒适、放松。此外,还可以改善失眠情况。

责任编辑:林菽蔚
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