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男性缺乏雄激素危害大!4类食物是天然雄激素“补充剂”

2018-09-11 15:08:42  来源:ent.china.com  

不管是雌激素、雄激素,两者都存在于女性和男性体内,只不过由于性别的不同,两种激素在男女体内的体现程度不尽一样。对于男性而言,雄性激素是表现他们自身魁伟的重要因素,也是常人口中"男友力"的体现之一。不过正如女性会有雄激素增加的时候,男性也会遇到雄激素缺乏的情况。

 

1.年龄

年龄是导致男性缺乏雄激素的主要原因。随着年龄增长,男性的总睾酮、游离睾酮水平会下降。下降属于正常现象,若是下降的范围在合理程度,那么则没有多大问题;如果超出了正常范围,那就会引发诸多的健康问题,导致一些疾病,降低生活质量。

2.其他原因

除了年龄之外,引起男性缺乏雄激素的原因还有以下几点:患有慢性疾病(如糖尿病、心血管疾病、抑郁症等);不良生活习惯(抽烟酗酒等);工作压力大;生活压力大;腹部肥胖;缺乏锻炼。

 

1.其它方面:潮热、阵汗、烦躁、心悸、失眠等症状;

2.出现一些神经心理症状:烦躁不安、睡眠障碍、记忆力减退、注意力减弱、忧伤抑郁、自信度下降;

3.体力、体型方面:出现体力下降、耐力减弱、肌肉萎缩、腹型肥胖;

4.性功能方面:性欲减弱、勃起障碍、精液减少、体毛脱落、性满足感降低。

 

雄性激素缺乏是众多男性的一个重要困扰,不仅会降低他们的生活质量,同样会给他们的心理带来很大负担,不利于身体健康。下面小编就给大家介绍几种针对男性雄激素缺乏的方法。

除了药物治疗之外,雄激素缺乏的男性还可以通过食物,来改善他们的雄激素水平。不过食物更多是起到辅助改善的作用,常见的主要有以下几类食物:

第一类富含锌的食物:牡蛎肉、鸡肉、鸡肝、蛋白、牛肉、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜等。

第二类富含钙的食物:海带、虾皮、乳制品、大豆、芝麻酱、咸蛋等

第三类富含精氨酸的食物:海参、鳝鱼、鲇鱼、墨鱼、章鱼、紫菜、泥鳅等

第四类新鲜的水果、蔬菜中富含维生素A、E、C等都有助于缓解衰老,避免性功能衰退。

 

除了食疗之外,男性也应该从日常生活中调节自身的健康状态,实现自我保健。当然,如果雄激素缺乏严重,并且给身体带来了各种明显的影响,可以就医检查,在医师指导下采取睾酮补充治疗。不过这种治疗方法不适合有BPH伴排尿障碍、前列腺癌、睡眠呼吸暂停综合症、红细胞增多症的人,而且运用此治疗方法需要进行相应的检测,不合格者则不应继续。

 

责任编辑:林菽蔚
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