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人类精子密度40年下降50%!专家:中国男人没能幸免

2018-09-14 11:45:16  来源:搜狐  

高质量的精子,是生命起源的必备要素。男性一次射 精可以释放出约2亿个精子,最后只有1个精子“杀出重围”进入卵细胞,形成受精卵,生命就此开始。

不管你愿不愿意承认,一个可怕的消息是:在过去40年,西方男性的精子数量减少了近六成。

美国专家甚至预言,到2040年,美国将有一半的男性没有生育能力。

我国男性也面临同样的问题吗?怎么才能保护好精子?《生命时报》采访专家,为你一一解答。

北京大学第三医院男科病诊疗中心主任 姜辉

中国中医科学院西苑医院男科主任 郭军

中国中医科学院西苑医院男科主治医师 高庆和

北京中医药大学东直门医院男科主任 李海松

精子危机席卷全球

针对人类男性精子数量的研究已经持续有几十年,这些研究普遍显示,从20世纪开始至今人类精子数量在不断下滑,并且男性睾酮等特征性激素水平也在持续下降。

以色列希伯来大学学者汇集了1973~2011年的185项研究结果,分析了50个国家近4.3万份精子样本后发现,西方男性的精子数量在不到40年内下降了59.3%,精子密度(每毫升精子数量)处于不断下降趋势,总体下降52.4%。

黑色线条显示,1973~2011年男性平均精子数量下降了52.4%(图片来源:Temporal trends in sperm count: a systematic review and meta-regression analysis)

我国的情况也不容乐观。根据世界卫生组织近10年的评估数据,与三四十年前相比,我国男性的精子密度从平均1亿/毫升,大幅降至2000万/毫升~4000万/毫升。

20年前中国育龄人口中,不孕不育的平均发病率仅占3%,但2014年数据显示,发病率已升到10%~15%,其中有一半缘于精子问题。

生活恶习会“杀”精

除了年龄、先天或后天疾病,生活中一些人为因素也会造成“精子危机”:

熬夜

夜间是人体组织器官自我修复的最佳时间,精子同样也需要休息和自我修复。

熬夜会导致人体内分泌紊乱,进而引起生精功能下降和精子活力下降。一次熬夜后,精子活力会明显低于平常。

压力过大

现代社会人们承受的压力越来越大,美国哥伦比亚大学公共卫生学院研究发现,男人压力越大,精子质量越差。

久坐

临床发现,司机等特殊职业的人患前列腺炎的几率比普通人高数倍。

原因在于,久坐会导致阴囊、会阴等部位血流不畅。久而久之可能诱发前列腺炎、附睾炎等生殖系感染。

肥胖

肥胖会影响激素的分泌,导致精子密度、活动率降低,增加患勃起功能障碍的风险。

身体质量指数(BMI)正常的人中,只有6%患有少精症,而肥胖者发病率高达17%,腰围大于102厘米的男性,发病率是正常男性的7倍。

长期偏食

精子的生成需要蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、维生素A和维生素E等营养物质。长期偏食会对精子质量和数量产生影响。

例如,长时间缺锌、硒可导致精子数量减少、畸形率增加;缺维生素A会影响生精上皮;缺维生素C时精子活力会下降。

吸烟饮酒

无论是主动还是被动吸烟,烟草中的尼古丁都会降低精子的活力与受精能力。

吸烟者的雄性激素分泌量比不吸烟者少16%~47%,每天吸30支烟的人,精子存活率仅49%。

酒精的主要成分乙醇,可以直接或通过其代谢产物乙醛抑制参与睾酮合成的酶的活性,从而抑制睾酮的合成与分泌,进而影响生精功能及精子活力。

接触有害化学物

一些洗发水、化妆品等日用品中含有环境雌激素,可通过各种途径进入人体,产生不同水平的毒性,影响精子发育。

许多化学品也影响精子数量,如有机杀虫剂、除螨剂、亚硝基类食品添加剂等。

德国研究协会称,过去几十年,全球男性精子数量的减少可能与邻苯二甲酸酯有关,它被普遍应用于食品包装、壁纸、清洁剂等数百种产品中,可干扰内分泌,使男性精子数量减少、运动能力降低、形态异常,严重的还导致睾丸癌等。

经常桑拿、泡澡

精子对阴囊温度极为敏感,经常桑拿或泡热水澡,会显著降低精子数量;此外,常穿紧身裤也会影响精子质量。

3个标准自查精子健康

精子在精液中只占约5%,精液主要成分是精浆,包括睾丸分泌液、附睾液、精囊腺液、前列腺液、尿道球腺液等。

精子悬浮在精浆内,精浆在精子的运输、营养、活力等方面有重要作用。

从科学角度讲,精子的好坏主要可以从三个方面辨别。

精液量

精液量是衡量男性生育能力的重要指标,正常每次射出的精液量为2~6毫升。

精液量少排除性生活频率过高、精液收集不完整外,要考虑附属性腺感染、不完全射精或精囊发育不全;

精液量多常见附属性腺功能亢进,精液量多会导致精子浓度降低,阴道内精液大量流出带出大量精子,影响受孕。

精液颜色

正常精液外观为均匀性乳白色、半流体状液体。

精液清亮、透明常见无精子症或少精子症;

精液外观呈纯白色可能是精子浓度较高或精液中有白细胞;

精液呈淡黄色并存在脓臭味时提示可能存在感染;

精液呈鲜红或红褐色表明有红细胞,即血精,常见于精囊炎。

另外,长时间未排精的人射出的精液略带淡黄色,老年男性精液则呈暗黄色。

精液液化

刚射出的精液呈黏稠的胶冻状,在前列腺分泌的蛋白酶作用下,精液从凝固状态开始液化,一般30分钟完全液化,精液液化后精子可恢复正常的运动。

精液射出后不凝固,可能是先天性的精囊腺或射精管缺如,因为精液凝固是来自精囊的锌结合蛋白;

精液在室温25度、1小时不液化,可能是前列腺分泌的液化因子功能低下,导致蛋白水解酶缺乏。

如果要看精子的质量好不好,还需要显微镜进一步分析,运用计算机辅助精液分析系统,这需要去正规的医院进行化验。

做7件事拯救精子

1

穿衣:尽量不穿紧身裤

建议男性穿着宽松、透气的内裤和裤子。男性长时间穿着紧身不透风的内裤、牛仔裤,会让私处酷热难耐,精子健康也会受到牵连。

2

饮食:果蔬海鲜不能少

男性应多吃鱼类、坚果、新鲜果蔬、全谷类食物 等,同时避免高脂肪及高糖食物,有助于维持健康的精子数量。

蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等,坚果富含欧米伽3脂肪酸,均利于精子细胞成长。

3

温度:高温辐射躲着走

高温会直接伤害精子,抑制精子生成。男性要少去桑拿房、蒸气浴室;不要将笔记本放在腿上使用。

避免接触铅、汞、苯、镍、氨、放射线、同位素、电磁波等有害物质。

此外,还要避免长期接触农药、化肥、洗涤剂、油漆等,不吃含激素的食物,减少塑料制品的使用,选择不含环境激素的日用品。

4

运动:体育锻炼是王道

推荐跑步、跳绳、游泳和骑车等有氧运动。

但锻炼也要注意强度适中,剧烈的马拉松、长距离骑车,会让睾丸温度升高、威胁睾丸外囊血管健康。

定期监测体重,将身体质量指数控制在20~25,这样才有利于产生高质量精子。

5

节制:向烟酒说NO

要保证精子质量,必须戒烟戒酒,还要躲开二手烟的侵袭。

如果男性打算要孩子,短期戒烟戒酒效果不明显,至少要提前3个月,才能达到理想效果。

6

情绪:释放压力很必要

男性的压力可能来自工作、人际关系、晚婚备孕等,学会释放压力很有必要。

定期腾出时间歇息,给自己放个假;保持充足睡眠,睡前冲热水澡或泡脚等都能促进睡眠;合理发泄情绪,运动、听音乐、打游戏等都是不良情绪的“出口”。

7

体检:疼痛异样莫大意

病菌感染、器质病变都会影响精子质量,最终导致男性不育。

青年男性如果感到私处疼痛、尿频、尿急等症状,或者看到精液形态、气温等异常,应及时到正规医院就诊;

超过55岁中老年男性,应每年接受一次直肠指检、前列腺特异抗原(PSA)检查等。

责任编辑:林菽蔚
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