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卡路里减肥,减掉多少千卡可以瘦一斤

2018-11-05 11:11:17  来源:39健康网  

现在很多人在减肥的过程中,都会听到减肥教练或者是医生提醒,一定要消耗足够的卡路里,才能让自己瘦下来,但是有很多朋友对于卡路里和身体脂肪的关系不是很了解,这些朋友特别想知道消耗多少千卡可以瘦一斤?那么今天我们就来给大家解答一下这个问题。

多少千卡可以瘦一斤?

减肥的话,一斤脂肪需要消耗3585卡路里,对人们来说要想减轻这一斤的脂肪可是不容易的。因此想要减肥的话还需要控制好自己每日的卡路里摄入量,另外要需要注意好的一点就是,每天的卡路里消耗量大于摄入量的话,就可以很好的起到减肥的作用,所以想要瘦一斤不仅取决于消耗多少大卡,也取决于一天吃多少脂肪含量的食物,摄入多少脂肪。

责任编辑:陈玲波
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