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立秋过后 贪凉小心中“阴暑”
2017-08-09  16:50:30  来源:dayoo  

立秋,是由热转凉的交接节气,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。虽说立秋以后,总的趋势是逐渐凉爽,但并不意味着气温马上会降下来,人们还会经历一段高温湿热的气候煎熬。广州市卫生检验中心昨日发布文章提醒,此时暑气还未消退,养生尤其要注意清热解暑,小心“阴暑”伤身。

现在越来越多的人中暑是因为过于避热贪凉引起的,这种中暑中医称之为阴暑。立秋要防止中阴暑。秋后一段时间,天气依然十分炎热,许多家庭和公共场所都开着空调,若温度调得很低,长此以往,会导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发“阴暑”。专家提醒,立秋虽至,目前天气依然炎热,但空调开放时间不能过长,不建议整晚开着空调入睡,特别是体质虚弱、易发病人群尤应注意。

宜养肺润肺

立秋之后,天气逐渐凉爽、温差比较大。而肺为“娇脏”,不耐寒热。另外,燥乃六淫之邪,为秋季主气,其性干燥,易耗津液,故秋季最宜养肺润肺。此时,可以通过食疗药膳达到生津润肺、补益肺气之功。

防情绪中暑

立秋后天气温燥,尤其“秋老虎”的炎热天气,很容易令人心情烦躁,所以,在情绪上应积极预防“情绪中暑”。努力做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解。同时还应收敛精气神,帮助到冬季更好地“封藏”。

温食调脾胃

“入夏无病三分虚”,经过苦夏的煎熬,大凡老年、儿童、体弱者,还有长期疲劳、生活不规律等亚健康状态者,这些人由于抵抗力低下,对季节变化的适应能力弱,除了容易患呼吸道疾病外,脾胃往往很虚,也是消化道疾病的易感人群。而且,中医认为“培土可以生金”,调理脾胃可以达到补肺的目的,所以,入秋后脾胃调理也显得重要。

责任编辑:张舒婷
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