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适度活动有益老年人健康

2017-12-05  10:21:07  来源:qihoo  

荷兰一项长达18年的大型研究显示,对老年人而言,即便只做一些轻微运动也有助降低患心血管疾病的风险。

研究报告刊载于最新一期《欧洲预防心脏病学杂志》。研究涉及超过2.45万名39岁至79岁欧洲人。阿姆斯特丹学术医学中心研究人员发现,与“完全不活动”的老年人相比,“适度活动”的老年人心血管疾病发病风险低14%。

研究人员说,健康指南建议一周至少从事150分钟中等强度运动或75分钟剧烈有氧运动来降低心血管疾病风险,但这些建议是基于针对中年人的研究。对老年人而言,即便是适度活动也有益心脏健康,应该鼓励老年人至少从事一些低强度的活动,比如散步、园艺和家务

责任编辑:张舒婷
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