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男性不良生活习惯与健康的隐患 你知道多少?

2018-01-09  17:34:38  来源:orz520  

对于男性健康,很多人可能会存在下列错误的观念:"男人身体壮硕,一定不存在营养问题。"

但事实却不容乐观:男性免疫力较低,生命力较弱,男性的预期寿命要比女性短6年。就某些疾病来说,男性得病率比女性高几倍。

男性生活特点

在当前强大社会压力下,很多男性肩上的担子很重,许多事业心强的男性,忙于进取,往往忽略了对健康的投资,甚至透支健康。很多高管、精英、工作狂,因为工作压力过大,又不注意休息,年纪轻轻就倒下了,这种例子数不胜数。很多男性因为各种不良生活、饮食习惯而影响身体健康,这也是不容忽视的。

不良生活方式

酗酒

酗酒被称为健康第一杀手!朋友聚会,尤其是男人们聚在一起,非喝个酩酊大醉不可,不仅仅头疼、头晕,而且还伤胃。

酒精对食管和胃黏膜损害很大,会引起黏膜充血、肿胀和糜烂,导致食管炎、胃炎、溃疡病。另外,酒精中的乙醇对肝脏的伤害是最直接,也是最大--肝癌的发病与长期酗酒有直接关系,而且酗酒可能会引发酒精中毒。

抽烟

常听人说:"饭后一支烟,赛过活神仙",其实抽烟不仅会致癌,还会对心脑血管、呼吸道、消化道以及生育能力、胎儿都会带来不利影响。这也正是香烟的可怕之处啊,而且烟草中的尼古丁会抑制性激素分泌并杀伤精子,对男性健康的危害极大。

可能很多的抽烟者起初并没有感觉到抽烟给身体健康带来的负面影响,可是香烟中的有害物质早已在暗处悄悄地吞噬生命。我们应该采取其他措施来补救抽烟给身体带来的危害,补充相应的营养素就是其中一个重要方式。

暴饮暴食

一般男性在家庭里都担当"一锅端"的角色,男性饭量大,能把一桌子的残羹剩饭一扫而光,所以很多人存在这样的错误的想法:"男性这么能吃,那肯定不会缺乏什么营养了。"这种观点其实非常片面。

重"量"不重"质"的饮食方式对身体健康非常不利,暴饮暴食不仅会增加肠胃的负担,还会导致肥胖,再加上很多男性都有偏食、挑食的不良饮食习惯,就很容易造成某些营养素的缺乏。

熬夜

有很多男性朋友尤其是白领阶层熬夜加班、玩游戏,甚至通宵达旦,精神压力过大,平时又缺乏体育锻炼,长期如此,身体难免吃不消,就可能出现"亚健康状态"。

不良的生活习惯和营养的长期缺乏会导致"亚健康状态"的发生。亚健康发生率在45%-70%之间,白领阶层亚健康的状态所占比例甚至更高。男性中有很大一部分人会以上述不良的习惯生活,在较大的生活、工作压力下,自己又不注意保养,这样那样的健康问题就接踵而至了。

男性群体由于不良生活习惯引起的健康问题尤为突出,需引起重视。

责任编辑:张舒婷
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