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吴伟栋:快乐的“明星私教”

2018-12-02 09:26:26  来源:中国台州网-台州晚报   作者:陈轶男/文 采访者供图

记者手记

同为90后,吴伟栋给我的感觉是,他的成熟和健谈,以及超乎同龄人的积极乐观。在他的讲述中可以知道,健身教练并非是我们大家所想的那么自由、潇洒的一份工作,也有不少心酸和挑战。

不过,即使面对再难应付的会员,现在的他也能够从容不迫地去应对。他的法宝是多站在会员的角度想问题,准确把握会员的需求,当然这需要较好的观察力,更需要责任心。

从一名操课教练,到巡场教练,再到“明星私教”,吴伟栋从自身的经历出发,为大家生动讲述了“凡事以理想为因,实行为果”的奋斗故事。

在我看来,在“全民运动”催热健身产业,涌现大批健身教练的当下,亟需一个像吴伟栋一样肯练、肯干、肯吃苦、肯真正为会员着想的榜样来端正业界浮躁的心态。

一直以来,“穿衣显瘦,脱衣有肉”被用来形容人人神往的健美身材,但是在国内,只有小部分男性拥有这样的身材,这部分人中,健身教练便是其中一类人。

健身教练吴伟栋就练得挺不错,胸肌、腹肌、公狗腰、麒麟臂、倒三角都拥有。

他说自己接触健身7年了,工作之余仍坚持每周6练,能把兴趣爱好与工作相结合,是一件幸福的事。

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从小就是体育模范生

和市面上一批素质参差不齐的健身教练不同的是,今年27岁的吴伟栋,科班出身,从小喜爱体育,理论与实践经验都非常丰富。

“我读书时是校体育队的,高中毕业后特招,大学时学了健身服务与管理。当时,为了让自己在学业方面表现更出色,每天早上六七点就起床训练,练在球场,吃也在球场。”吴伟栋说。

据了解,健身服务与管理这个专业又具体细分为户外运动、体育教师、健身服务三块内容。

“大一时,我们学大类课;大二时,我选择了健身服务这门专业课,开始朝着健身教练的方向发展。”吴伟栋说,为了掌握丰富的理论知识,只要与运动有关的课程,比如解剖学、运动心理学、运动生理学、推拿等,他都学了。

与此同时,为了更好地了解减脂、增肌人群的情况,吴伟栋还曾拿自己当“小白鼠”,疯狂地吃汉堡、炸鸡,向体重160斤的“快乐肥宅”靠拢。而成功长胖后的三个月里,他又通过控制碳水、油盐等方式,将体重减回到130斤。

减重后,吴伟栋发觉自己太瘦,又踏上了漫漫的增肌路。“这几年里,我正在慢慢地增加肌肉质量,同时增加一定的肌肉重量,让自己保持着一定的体脂和形体感。”

虽然挺辛苦,但吴伟栋却甘之如饴,凭着对健身的一腔热情,坚持了下来。

吴伟栋透露,除了在校学习理论知识,每半年中就有两个星期,自己会和同学们一起被分配到各个健身房实习。

“其实,刚进健身房时,我们是不被允许直接带私教课的,得先从操课教练做起,再逐渐晋升到巡场教练,满场跑,帮助会员。经过两三年的磨练后,才能成为一名正式的私人教练。”吴伟栋笑道,自己在当巡场教练时,还得修炼一门“苦功”,就是每天健身房打烊后,留下来擦拭、保养器械。

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摇身变成“明星教练”

“当你心情很丧的时候,来训练吧,再吃一顿欺骗餐,美滋滋。”

“每天前进一小步,你做到了吗?”

“别欺骗自己了,你其实减的不是肥,是懒。加油,坚持训练。”

……

翻看吴伟栋的朋友圈,大部分内容都和健身有关。

身为教练,他一直身体力行、刻苦训练,为会员们树立一个好榜样。“健身不是件一蹴而就的事情,需要坚持、下功夫。我坚持训练,既是出于热爱,又是以身作则,去影响、带动会员们管住嘴、迈开腿。”

在聊及自己从事私人教练的心得时,吴伟栋说:“其实会员们知道自己的目标,作为健身教练,只要帮助他们达成目标就是成功。这个过程中,教练将自己的专业性和服务调整到适合会员的程度,能够帮助他们坚持锻炼。”

这种不谈钱、只服务的处事方法,看似挺“笨”,却让吴伟栋收获了一批“忠实粉丝”。入行的5年里,他带了300多个私教会员,上了5000多节私教课。

“小栋他是用心在和会员沟通。训练前,他会根据我们每个人的情况,制定合适的训练方法;训练中,他会耐心剖析动作原理;训练后,还会指导你的饮食……”聊起吴伟栋的认真负责,跟着他上了两年课的私教会员王姐竖起了大拇指。

正因如此,去年,吴伟栋被评为了万康健身会所的“明星教练”。

工作之余,他也不忘更新“知识库”,先后拿到了“AASFP亚洲体适能高级私人教练”、“EPTC急速瘦身认证教练”、“NIKE超级盛典培训课程优秀教练”、“国际一级体育社会指导员”等荣誉称号,拥有《Spinning单车教练》《健身教练国家职业资格》等多项证书。

“我隔三差五就会跑去上海参加Nike培训营,学习最新的操课知识,也会去看职业健美、健体比赛,对比‘大神’们,发现自身的不足,从而改进。”这样充满进取心的吴伟栋,常被同事们戏称为“工作狂”、“高学历人才”。

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健身教练是一个有趣的职业

“其实,我原本是打算当名体育老师的,但仔细琢磨后,觉得自己更适合教练这份工作,也更喜欢健身房活泼、充满朝气的氛围。”吴伟栋说,入行以来,最有趣的就是每天接触各行各业、各个年龄段的人。

他的私教会员中,有年仅11岁的孩子,也有已至花甲的长辈,更有带“球”跑的孕妈妈。

都说明星怀孕就跟假怀孕似的,除了大肚子,其他哪儿都不大,这其实是因为她们日常有保持运动。“大家的刻板印象中,怀了孕就得‘大门不出,二门不迈’,我去年就带着一个孕妇跳绳。”吴伟栋笑道。

其实,运动不仅不会有害母婴健康,反而好处还挺多,可以保持身形,也可以舒缓孕期带来的烦躁感,让孕妇顺利生产,并且有助产后恢复。

不过,孕妇不同于寻常的健身者,吴伟栋表示,对于她们,健身项目会更有针对性。

“一般,我会带着她们有氧、器械都练一下,时间控制在45分钟到75分钟之间。具体训练计划,会根据每个孕妇的身体素质来安排。”

做健身教练最大的乐趣,首先是帮助会员完成他们的训练目标,达成训练目的。“比如,我每年会给自己定一个针对减脂人群的减重目标。去年,定的是300斤,今年定的是400斤。当我帮助会员们顺利减肥时,心底油然而生成就感。”吴伟栋说。

和从事各行各业、不同个性的会员沟通,也是他做这份工作的一大乐趣。“遇到不同性格的会员,上课的过程就是斗智斗勇的过程。比如有些会员训练中偷懒、喊累,我就会‘凶’他们,训练不是喝咖啡,不是在星巴克休闲。”

“运动肯定会累、会喘,肌肉会撕裂、会疼痛,但这就是我们‘蜕变’的必经过程。”

工作之外,他和不少会员都成了好朋友,平常约顿饭、看场电影、看个漫展……“和我一起看电影时,他们无形中会有不敢吃爆米花的压力。”吴伟栋笑了,其实没关系啊,吃嘛。

责任编辑:杨能勇
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