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健康提醒:养肾如养命 莫让四种坏习惯伤了肾
2017-08-09  16:50:25  来源:天津北方网  

中华医学会肾脏病学分会今年发布的数据显示,目前中国成人慢性肾病的患病总数高达1.2亿人,即每10人里就有一人患病。但比这些数据更可怕的是,目前有更多的人正在“透支”肾功能而不自知。那么,哪些行为和习惯会伤肾呢?

一、饮食不当。吃得太咸会加重肾脏负担,饮食中的盐95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会加重肾脏负担,导致血压升高,反过来进一步加重肾脏负担。如果吃得太油,长期吃大量高蛋白食物(如大鱼大肉),也会伤害肾脏。“三高”人群的血管(包括肾脏血管)很可能已经发生了病变,更要注意调整饮食,以免伤害肾脏。

二、胡乱吃药。肾脏不仅要负责机体代谢产物的排泄,还要承担药物的排泄工作。某些解热镇痛药(如扑热息痛、布洛芬等止痛退烧药)、有肾毒性的抗生素(庆大霉素、链霉素等)、某些中草药(含有马兜铃酸成分的中草药,如关木通、广防己、青木香等),服用不当都可能损伤肾脏。建议大家如果出现身体不适,应该及时到医院就诊,不应该自己做决定,否则很有可能对肾脏造成严重的伤害。

三、爱美贪凉。近期一则新闻报道,一位男士一个通宵吃了54根冰棍,导致急性肾衰竭,差点丧命。肾易“萎缩”,过分贪凉、吃冷饮、穿露腰的衣服,都可能影响肾脏血液循环,让肾脏中的肾小球供血出现问题,导致其萎缩。建议注意保暖,少吃冷饮,以免肾脏“受伤”。

四、熬夜、不爱喝水。常熬夜的人,肾脏排泄功能下降,钙、草酸、尿酸等成分沉积在肾内,长此以往可能形成结石。如果平时不爱喝水,尿量少,尿液中携带的废物和毒素的浓度容易增加,也会增大肾结石风险。

俗话说,“养肾就是养命”,其实,肾脏长在自己身上,命运也在自己手中,你的每一个健康选择,都会影响肾脏老去的速度。从现在起,学会拨慢肾脏的“衰老时钟”吧!

责任编辑:张舒婷
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